اقداماتی بسیار ساده و بسیار مؤثر در پیشگیری از انواع آنفلوآنزا و کرونا

۱- روزی ۲ مرتبه (صبح و شب) آب وِلَرم و نمک طبیعی را غرغره و استنشاق کنید.

۲- دست و صورت خود را موقع ورود به خانه بشوئید.

۳- یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری مرزنجوش را روزی 2 مرتبه بُخور دهید.

۴- خوردن آبمیوه (مخصوصاً آب‌سیب)، میوه و سبزیجات تازه.

۵- هر روز صبح و شب، 10 بار تنفس نوزادی حتماً انجام دهید. (تنفس نوزادی: تنفس عمیقی است که موجب بالا و پائین رفتن شکم می‌شود)

۶- روغن‌مالی کمر و کتف‌ها و بادکش گرم، یک مرتبه در هفته.

۷- خوردن ترکیب به‌لیمو، بابونه، گل سرخ و بهارنارنج به صورت دمنوش.

۸- خوردن غذاهای آبکی مانند سوپ کدو حلوایی یا سوپ سبزیجات.

۹- هنگام عطسه، جلوی دهان خود را با دستمال یا آرنج بگیریم.

۱۰- استفاده از انفیه به صورت هفتگی.