نکاتی مهم در مورد خوابیدن

خواب شب را از دست ندهید خصوصاً خواب اول شب،یعنی بعد از مغرب و خواندن نماز و خوردن شام و حدود ۱ ساعت بعدازآن،خوابیدن تا نیمه‌شب

در طول روز بعد از نماز ظهر تا می‌توانید نخوابید، خصوصاً هنگام نزدیک شدن به مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بی‌شماری ازجمله بالا رفتن شدید بلغم که خود سبب سردی بدن بیماری‌های خطرناک است

حتماخواب قبل از اذان ظهر(قیلوله)را از دست ندهیم،حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر 1ساعت،که بسیار از اهل‌بیت(صلوات ا...)سفارش شده

پیرها قبل از خواب شب، غذا را سنگین‌تر و جوان‌ها سبک‌تر بخورند

موقع خواب پاها به سمت قبله باشد وهیچوقت سر به سمت قبله نباشد

موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند

بین الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف و اینکه در آن لحظه آدرنالین خون به‌شدت بالا زده و ایجاد اضطراب شدید می‌کند که بیشتر افرادی که در خواب می‌میرند در آن موقع است وراه مقابله با آن بیدار ماندن است

بسترتان سخت باشد و از تختخواب و تشک و غیره استفاده نکنید تا دچار بیماری‌هایی مانند گرفتگی عضلات-آرتروزوغیره نشوید

از بالش(زیر سری)استفاده نکنید،خصوصااگر آرتروز گردن دارید،بالش باید زیر گردن قرار بگیرد

موقع خواب پتو را روی سر نکشید تا دچار بوی بددهان و بدن-مشکلات ریوی-آسم-خرابی دندان و...نشوید

موقع خواب دهان را باز نگه‌دارید تا بازدم شما باعث خرابی دندان‌ها نشود

لازم به ذکر است که موارد بسیار زیاد وبا دلایل محکم روایی و علمی است.

دیدگاه ها بسته شده است